Venha experimentar os benefícios que o Pilates pode trazer para sua saúde e bem estar!
Studio Cristina Roso
Há mais de 20 anos em Moema oferecendo tratamento diferenciado, com profissionais certificados e especializados em nossas modalidades de atendimento.
Aulas de Pilates fluidas, dinâmicas e sem monotonia, que levam o aluno a se desafiar cada vez mais.
Fisioterapia e RPG também são especialidades que colocamos à sua disposição para auxiliar em seu tratamento e processo de recuperação.
Aqui, a saúde e o bem estar estão ao seu alcance em um ambiente acolhedor, descontraído e agradável.
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Pilates
Redescubra a força e o equilíbrio do seu corpo
Origem da Técnica: O método Pilates foi desenvolvido no início do século XX pelo alemão Joseph Pilates. Com um profundo conhecimento de anatomia, fisiologia e medicina oriental, ele criou um sistema de exercícios que visa a conexão entre corpo e mente. Durante a Primeira Guerra Mundial, utilizou sua técnica para reabilitar soldados feridos, adaptando camas hospitalares com molas e criando os primeiros equipamentos. Ao se mudar para Nova York, seu método ganhou popularidade entre dançarinos e atletas, consolidando-se como uma prática para todos que buscam saúde e bem-estar.
Como é Praticado: As aulas de Pilates são realizadas no solo (Mat Pilates) ou em aparelhos específicos (como Reformer, Cadillac e Chair), sempre com a supervisão de um profissional qualificado. A prática é baseada em seis princípios fundamentais: concentração, controle, centralização (o “powerhouse” ou centro de força), fluidez, precisão e respiração. Os movimentos são realizados de forma lenta e controlada, com foco na qualidade da execução e não na quantidade de repetições. Cada aula é adaptada às necessidades e objetivos individuais do aluno.
Principais Indicações: O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, desde atletas de alto rendimento até idosos e gestantes. É especialmente recomendado para:
Correção de desvios posturais e alívio de dores na coluna.
Fortalecimento e tonificação muscular, especialmente do abdômen, costas e glúteos.
Reabilitação de lesões ortopédicas.
Melhora da flexibilidade e da consciência corporal.
Prevenção de lesões e melhora do desempenho em outras atividades físicas.
Alívio do estresse e da ansiedade.
Benefícios:
Aumento da força e resistência muscular.
Melhora da postura e do alinhamento corporal.
Maior flexibilidade e mobilidade articular.
Desenvolvimento da coordenação motora e do equilíbrio.
Alívio de dores crônicas, especialmente nas costas.
Redução do estresse e aumento da sensação de bem-estar.
Melhora da capacidade respiratória e da concentração.
RPG (Reeducação Postural Global)
O caminho para o reequilíbrio corporal
Origem da Técnica: A Reeducação Postural Global, conhecida como RPG, é um método fisioterapêutico criado na França em 1981 pelo fisioterapeuta Philippe Souchard. Baseado nos estudos de Françoise Mézières sobre as cadeias musculares, Souchard desenvolveu uma abordagem que trata o corpo de forma integrada. A RPG parte do princípio de que os músculos estão interligados em cadeias e que uma alteração em uma parte do corpo pode gerar compensações e dores em outras áreas.
Como é Desenvolvida: O tratamento com RPG é individual e personalizado. Após uma avaliação detalhada, o fisioterapeuta identifica as causas dos desequilíbrios e define um plano de tratamento específico. Durante as sessões, o paciente é colocado em posturas terapêuticas específicas e ativas, que promovem o alongamento global das cadeias musculares enrijecidas. O trabalho de respiração é fundamental durante toda a prática, auxiliando no relaxamento e na eficácia do alongamento. O fisioterapeuta utiliza ajustes manuais sutis para guiar o corpo em direção a uma postura mais equilibrada.
Principais Indicações: A RPG é indicada para uma vasta gama de condições, sem restrição de idade. Suas principais aplicações são para:
Dores na coluna (cervicalgia, dorsalgia, lombalgia) e ciatalgia.
Desvios posturais como escoliose, hiperlordose e hipercifose.
Hérnias de disco e outras lesões na coluna.
Dores articulares e musculares crônicas.
Lesões por Esforço Repetitivo (LER/DORT).
Alterações posturais em crianças e adolescentes.
Problemas respiratórios relacionados à postura.
Benefícios:
Correção da postura e realinhamento da coluna vertebral.
Alívio significativo e duradouro de dores.
Tratamento da causa do problema, não apenas dos sintomas.
Aumento da flexibilidade e da amplitude de movimento.
Melhora da consciência corporal e da respiração.
Prevenção de futuras lesões e deformidades.
Promove o equilíbrio e a harmonia entre as estruturas corporais.
Fisioterapia
A ciência do movimento a serviço da sua saúde
Origem da Prática: A Fisioterapia, como ciência da saúde, tem suas raízes em práticas milenares de massagem e exercícios terapêuticos. No entanto, sua consolidação como profissão ocorreu principalmente no século XX, impulsionada pela necessidade de reabilitar os feridos das grandes guerras e tratar pacientes com poliomielite. Desde então, a Fisioterapia evoluiu imensamente, incorporando conhecimentos científicos e tecnológicos para se tornar uma área essencial na prevenção de lesões, no tratamento e na reabilitação da capacidade física e funcional das pessoas.
Como é Desenvolvida: A atuação do fisioterapeuta começa com uma avaliação criteriosa do paciente, que pode incluir testes de força, mobilidade, equilíbrio e análise de exames de imagem. Com base no diagnóstico fisioterapêutico, é traçado um plano de tratamento individualizado. As técnicas utilizadas são diversas e podem incluir:
Terapia manual: mobilizações, manipulações e massagens.
Cinesioterapia: exercícios terapêuticos para restaurar a função.
Eletrotermofototerapia: uso de recursos como ultrassom, laser e correntes elétricas para alívio da dor e reparo tecidual.
Exercícios funcionais: de fortalecimento e alongamento.
Principais Indicações: A Fisioterapia atua em diversas áreas, sendo indicada para:
Ortopedia e Traumatologia: recuperação de fraturas, entorses, luxações, lesões musculares e pós-operatórios.
Neurologia: tratamento de sequelas de AVC, paralisia cerebral, esclerose múltipla e outras doenças neurológicas.
Cardiorrespiratória: reabilitação de pacientes com doenças cardíacas ou pulmonares.
Fisioterapia Esportiva: prevenção e tratamento de lesões em atletas.
Saúde da Mulher: preparação para o parto e recuperação pós-parto.
Geriatria: melhora da mobilidade e prevenção de quedas em idosos.
Dermatofuncional: tratamentos estéticos e de reabilitação da pele.
Benefícios:
Alívio da dor aguda e crônica.
Restauração da função e da mobilidade.
Prevenção de lesões e de complicações pós-cirúrgicas.
Melhora do equilíbrio, da força e da flexibilidade.
Aumento da independência funcional e da qualidade de vida.
Orientação para a manutenção da saúde e prevenção de novos problemas.
Nossa equipe
Cristina Roso
Fisioterapeuta formada há 30 anos pela UNICID, fez a formação de RPG e todas as suas formações avançadas. Pós-graduada em hidroterapia. Ainda como aluna, conheceu o Pilates, encantou-se e fez a formação pelo método canadense STOTT em 2005, logo após o nascimento de seu primeiro filho. Abriu seu primeiro Studio em 2006 e, desde então, vem praticando e se aprimorando na técnica. Em 2017, fez a formação em Pilates Aéreo e, em 2018, a formação em Ginástica Abdominal Hipopressiva e em Dry Needling. Em 2019, fez a formação em Cadeias Musculares.
Raphael Rocha
Fisioterapeuta formado pela Universidade Anhanguera de São Bernardo do Campo em 2017. Certificação em pilates Studio e Mat Pilates pela BodyPilates em 2018. Atua desde 2018 na área de ortopedia, ortopedia no esporte, reabilitação, bem estar e fitness.
Leila Oliveira
Profissional de Educação Física, especialista em Pilates e atua como instrutora de Pilates desde 2016 em academias e estúdios. Também, ministra aulas de Pilates em Casa de Cultura e em Centro Cultural para a comunidade local, oferecendo acesso à atividade física e bem-estar. Além de sua atuação como instrutora, dedica-se também a apresentações artísticas, desenvolvendo um projeto de movimentação corporal com bambolê, que une criatividade e expressão física.
Eduarda
Apaixonada por atividades físicas desde a infância, encontrou no Pilates uma verdadeira conexão com o seu propósito profissional. Após iniciar a trajetória na área, fez vários cursos de aperfeiçoamento e, hoje, atua há 3 anos na área de pilates atendendo um público diversificado, de todas as idades e com diferentes necessidades. Além de ministrar aulas de Pilates, também dá aulas de musculação e treinos funcionais, sempre com o foco em proporcionar bem-estar e resultados eficazes para seus alunos. O prazer de ajudar cada pessoa a atingir seus objetivos é o que a motiva todos a oferecer o melhor de sua experiência na profissão.
